蛙泳通风技巧
通风技术概述
在蛙泳教学中，呼吸是教学和学习之间共存的困难。在进行完整的蛙泳训练之前，您必须掌握正确的呼吸方法，以便在短时间内完成吸入过程。方法是：从小到大，逐渐增加呼气量（同时呼气和鼻子）。一旦嘴暴露在水面上，立即呼气，并用力呼气。在呼气和吸入之间迅速而深入地吸入，不停地吸入。
水的压力远大于空气的压力。在水中塞满或呼气并不那么容易或自然。如果学生首先在土地上练习，他们将首先适应。您闷闷不乐的时间越长，对将来学习其他运动的帮助就越有帮助，但是您需要缓慢练习。
步骤/方法
塞在水中
握住游泳池旁，您的同伴或教练的手，然后蹲下，这样您的头将您的头埋在水中练习闷闷不乐，几个小时后站起来，练习行走而无需保护自己。您最后一次越长，越好。如果您的头部感到不舒服，则应停止练习以避免造成伤害。
胸部紧绷是由水中的压力引起的。倒计时，一旦土地上的学生无法忍受，他们就会发出“流行”的声音，吸气和调节呼吸，并使用学生的秒数在水中打折。
进入水中后，请睁开眼睛，不要屏住呼吸！
在水中呼气
握住泳池墙或同伴的手，向下蹲下，将头沉入水中，用嘴（鼻子）缓慢呼气，然后在一段时间后慢慢站起来。您在水中呼气的时间越长，越好。请注意呼气并停止间歇性呼气（容易窒息）。
用嘴吸气，并应用于腹部的力量！
有节奏的呼吸
什么是节奏的呼吸？我们可以将其解释为“常规的，有节奏的呼吸”，基本上类似于它前面的水中的呼气：
用嘴在水中呼气（鼻子）。当您退出水时，您将“弹出”嘴角。除了关注节奏外，还可以与您的嘴一起吸气，您还可以通过双手压力水的作用来执行它。在幼儿教学中，由于通常会想象您不能站在池的底部，因此有节奏的呼吸的指导更为重要，教练可以将呼吸视为呼吸的初始阶段。 （结合动作：1。站立并与您的手结合，呼气2.将双手平放在两侧，让您的头部升起和吸气）
蛙泳通风主要取决于手的运动。
与自由泳相比，蛙泳的技术运动相对简单易懂。每个人都必须知道如何爬腿，但是上半身经常发现很难将水暴露于吸气中。这主要是因为没有注意到肘部运动。蛙泳的手势是将手臂绑在一起并抚摸到侧面的后部。力量完成后，手臂应在身体的两侧。目前，应该采取快速，强大的肘部夹紧动作。依靠这一动作的力量，将立即有一个向上的浮力。上半身将用这种浮力暴露于水中，从而完成口腔吸入动作。就像自由泳一样，用鼻子在水下完成了疲惫。
蛙泳通风重点：
掌握正确的呼吸方法。在进行完整的蛙泳训练之前，您必须掌握正确的呼吸方法，以便在短时间内完成吸入过程。该方法是：从小到大的呼气，逐渐增加呼气量（同时呼气和鼻子）。一旦嘴暴露在水面上，立即呼气，并用力呼气。在呼气和吸入之间迅速而深入地吸入，不停地吸入。
蛙泳通风重点2：
调整身体在水中的位置。使用两个到多个腿部运动，并结合一只手臂运动和一口气进行练习。主要目的是使用两条甚至多个腿部运动来调整踏板捏后水中的身体低点的问题，以便初学者可以尽快掌握呼吸方法，减少心理压力，然后对呼吸，手臂和腿部运动进行正确的协调锻炼。
蛙泳通风重点三：
保持呼吸，滑动，呕吐和吮吸。进行完整的呼吸协调练习时，需要从业者屏住呼吸并滑动，在滑动时开始呼气，并逐渐增加呼气量。一旦嘴暴露在水面，立即强烈呼气。不停地，用嘴迅速而深深地吮吸空气。然而，在练习期间，许多重点都放在早期或晚期吸入的方法上，而是“甜和饱满”的地步。
值得注意的事情
蛙泳中的呼吸与其他身体运动密切协调。有谣言：
将手臂分开，抬起头和紧密吸气，互相跟随双腿，以弯曲的方式踩水，用嘴和鼻子在水中呼气，
划桨，慢慢缩回双腿，向前伸展手臂，然后推出水。该方法称为晚期呼吸，这是降低阻力的最完美方法。
蛙泳通风技能学习视频
编者的建议：
提示1：当您的手臂开始抓水时，将头从水中抬出水和嘴里。
提示2：头部和肩膀应放松而不紧。
提示3：在关闭阶段，当您向前伸展手臂时，将头放入水中，并用鼻子或嘴巴缓慢呼气。
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